Lexique

 Terminologie du Shito Ryu


 

Cérémoniale

Seiza ou Zarei Position agenouillée et assise sur les talons
Mokuzo Attitude de méditation dans la position assise
Mokuzo Yame Ordre d'arrêt de la méditation
Shomen-ni-rei On salue vers la place d'honneur, vers l'avant du dojo
Sensei-ni-rei On salue le professeur
Otagai-ni-rei Salut des élèves entre eux
Kiritsu Debout
 

Les salutations

Onegai shimassu S'il vous plaît (en début de cours)
Arigatoo-gozaimashita Merci beaucoup (en fin de cours)


Durant l'entraînement

Rei Saluez
Yoi Etre prêt
Hajime Allez - y
Yame Arrêter
Mawate Demi-tour

 

Les nombres

1 : Ichi  2 : Ni 3 : San 4 : Shi ou yon 5 : Go
6 : Roku 7 : Shichi 8 : Hachi 9 : Ku ou kyuu 10 : Ju

 

Les niveaux 

Jodan Niveau haut ( supérieur ) la tête
Chudan Niveau moyen de la ceinture jusqu'au cou
Gedan Niveau bas ( inférieur ) jusqu'à la ceinture
 

Les directions

MIGI A droite
HIDARI  A gauche
NANAME Diagonale
MAE  Devant
ATO Derrière

 

Les déplacements  - Ashi

 
De ashi Avancer d'un pas
Hiki Ashi Reculer d'un pas
Yori ashi Avancer avec un pas glissé, pied arrière puis avant
Tsugi ashi Avancer avec un pas glissé:pied avant puis arrière
Mawari ashi Avancer d'un pas et pivoter autour du pied avant
Ushiro mawari Ashi déplacement tournant autour du pied arrière
Tobi ashi Avancer d'un pas en sautant
 

Les positions - Dachi waza


Positions d'Attente

Heisoku dachi Debout les 2 pieds l'un contre l'autre
Musubi dachi Debout talons joints, pointes de pieds écartées
Heiko dachi Debout pied écartés et parallèles
Soto hachiji dachi Debout pieds pointés vers ext. écartés au niveau hanches
Uchi hachiji dachi Debout pieds pointés vers int. écartés au niveau hanches
Renoji Dachi une jambe devant légèrement pliée; pied avant devant, pied arrière sur la même ligne et incliné à 45° vers l'extérieur
Tenoji Dachi une jambe devant légèrement pliée; pied avant devant, pied arrière sur la même ligne et incliné à 90° vers l'extérieur


Positions courtes

Neko ashi dachi Position du chat
Sanchin dachi : Uchi avec pieds décalés d'une 1/2 longueur de pied
Naïfanchi dachi Position du cavalier avec genous vers intérieurs et fléchis
Moto dachi Petit zenkutsu
Sagi ashi dachi Position de l'échassier en équilibre sur jambe arrière et dos du pied dans le creux derrière le genou 
Kosa Dachi la jambe arrière derrière la jambe avant pour former une croix (kosa en japonais); le bassin est tourné vers l'avant
Iaigoshi-dachi posture agenouillée. Fente avant avec un genou à terre
 

Positions longues

Fudo dachi Position de combat
Zenkutsu dachi Position de base ; jambe avant fléchie, arrière tendue
Kôkutsu dachi Zenkutsu avec buste tourné légérement vers arrière
Shiko dachi Position du cavalier, pieds vers l'extérieur

 

Les Blocages -  Uke waza


Techniques de bras

Jodan age uke Défense haute par un mouvement remontant du bras
Yoko uke Mouvement de défense du bras de l'intérieur vers l'extérieur
Yoko uchi Mouvement de défense du bras de l'extérieur vers l'intérieur
Gedan barai
Défense basse niveau genou avec balayage
Otoshi Uke blocage de haut en bas; bras fléchi puis tendu avec le poing fermé
Haiwan  Uke dévier sur le côté avec le dessus de l’avant-bras une technique de poing
Sashi te déviation bras tendu en avançant vers l'adversaire ; bras tendu, main ouverte ou poing fermé
Yoko barai blocage latéral bras tendu et poing fermé
Gedan-uchi-baraï Gedan Barai de l'extérieur vers l'intérieur


Techniques  directes mains ouvertes

Shuto uke Défense avec le tranchant de la main
Sashi Te Déviation bras tendu en avançant vers l'adversaire; bras tendu, main ouverte
Haishu Uke Blocage latéral de l'intérieur vers l'extérieur; main ouverte
Shote Uke Blocage de la paume de haut en bas
Haito Uke Uchi ude uke mais main ouverte. Blocage côte pouce
Seiryuto uke Blocage vers le bas avec la base du sabre de main
Koken Uchi Blocge vers le haut avec le dos la main et la main en forme de bec 


Techniques  brossées

Nagashi Uke Blocage latéral de l'extérieur vers l'intérieur; main ouverte
Sukui Uke Blocage de la paume de bas en haut
Ura Uke Blocage avec le poignet (main renversée) en mouvement d'intérieur en extérieur
Osae Uke ressemble à Shote Uke mais avec mouvement rotatif du poignet
Kake(te) Uke Blocage circulaire horizontal avec la main ouverte et le poignet plié (en vue d'une saisie du bras)
Mawashi Uke Blocage circulaire en rotation avec les deux mains
Furisite blocage rotatif sur coup de pied. Poignet vers le haut en final, avant-bras à l'horizontale.


Techniques doubles

Kosa uke Double blocage avec les mains ou poings croisés.
Morote Uke Double blocage (uchi ude uke avec l'autre poing contre le coude opposé)
Wa Uke blocage avec les deux avant-bras en forme de cercle
Manji Uke Double blocage : Jodan Uchi Uke sur l'arrière et . Gedan Barai sur l'avant
Kakiwake Blocage double réalisé avec les bords externes des avant-bras, à hauteur moyenne.

 

Les attaques de poings - Te waza


Techniques directes

Oi tsuki Coup de poing en poursuite avec la jambe avancée
Gyaku tsuki Coup de poing opposé à la jambe avancée
Maete tsuki Coup de poing avec le poing avant
Mawashi tsuki Coup de poing circulaire
Uraken Uchi attaque avec le dos du poing


Techniques courtes

Ura tsuki Coup de poing avec le poing vers le bas
Tate tsuki Coup de poing avec le poing vertical
Agé tsuki Coup de poing en remontant
Kagi tsuki Attaque poing-fermé par mouvement latéral niveau moyen
Tettsui Uchi attaque poing-fermé avec le bas du poing fermé (comme un marteau );Coup vertical ou horizontal

 

Techniques main ouverte

Haito uchi Attaque avec le tranchant intérieur de la main coté index
Shuto uchi Attaque avec le tranchant extérieur de la main coté auriculaire
Nukite Attaque directe en pic de la main
Shotei Attaque avec la paume de la main

 

Techniques de la main

Hiraken Uchi attaque avec les doigts de la main repliés sur la première phalange
Ipponken Uchi attaque avec un seul doigt fermé
Nakadaka-ken poing à une phalange deuxième de l’index
Keito-uchi Attaques doigts et le pouce courbé vers l’intérieur
Hirabasami Ataque avec les doigts recourbés
Seiryuto Uchi Frappe avec la base du poignet et la main brisée, ouverte et tendue
Koken Uchi attaque avec le dos la main et la main en forme de bec de canard vers le haut

 

Les attaques de coudes

 

Tate empi uchi Coup de coude en remontant
Mawashi empi uchi Coup de coude circulaire
Yoko empi uchi Coup de coude latéral
Otoshi empi uchi Coup de coude en descendant
Ushiro empi uchi Coup de coude vers l'arrière

 

Les attaques de pieds - Geri


Mae geri Coup de pied direct
Mawashi geri Coup de pied circulaire
Yoko geri Coup de pied latéral
Ushiro geri Coup de pied direct arrière
Ura mawashi geri Coup de pied circulaire de l'intérieur
Ushiro ura mawashi geri Coup de pied circulaire avec rotation vers l'arrière
Mikazuki Geri Coup de pied circulaire d'extérieur en intérieur effectué avec la plante du pied verticalement
Ura Mikazuki Geri Coup de pied circulaire d'intérieur en extérieur effectué avec le dos du pied verticalement
Kakato geri Coup de pied avec le talon den retombant
Fumi komi Coup de pied écrasant
Mika zuki geri Coup de pied croisant avec intérieur
Ashi barai Balayage
Hiza geri : Coup de genou